هذه السلوكيات تعرقل الحصول على نوم مريح .. التفاصيل هنا !!

وقال النمر: “‏أشياء ابتعد عنها قبل النوم مباشرةً لكي ترتاح في نومك وهي استعمال الجوال لتصفح النت، ومناقشة المشاكل اليومية مع الزوج، وتناول الأكل الدسم قبل النوم مباشرة، ووجود إزعاج وأضواء في غرفة النوم” ٠