نصائح هامة للتخلص من الكوليسترول الضار .. التفاصيل هنا !!

وجه الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين اليوم الأربعاء نصائح هامة للتخلص من الكوليسترول الضار .

وأكد الدكتور خالد النمر أنه يمكن التخلص من الكوليسترول الضار قبل تناول الدواء من خلال اتباع الخطوات التالية :

1- تقليل تناول الدهون .

2- الإكثار من الخضروات والفواكة .

3- إنزال الوزن الزائد .

4- إيقاف التدخين .

5- الابتعاد عن الكحول .

6- تجنب التوتر والقلق .

7- التركيز على الرياضة الهوائية مثل الدراجة،السير، المشي،السباحة.. ونحوها.