ما هي أعراض التوتر المزمن وكيفية علاجه؟ .. التفاصيل هنا !!

يتعرض البشر في بعض الأحيان للتوتر وربما يصبح هذا التوتر مزمن لبعض الناس، ويحدث نتيجة الضغوطات والمشاكل المختلفة. ونوضح لكم أعراض التوتر المزمن وطرق علاجها كالتالي:
-أعراض التوتر المزمن:
1-آلام المعدة والجهاز الهضمي

2-رعشة العينين وخلل في عمل عضلات الوجه.

3-ظهور تقرحات على محيط الفم والأنف وتسمى بالهربس.
4-ضعف جهاز المناعة.
5-تأثر الرقبة والفك بالتوتر والشعور بالألم وعدم القدرة على الكلام.

-علاج التوتر المزمن:
1-تناول الطعام الصحي والابتعاد عن السكريات.

2-الاسترخاء للتخلص من القلق.

3-تناول الفواكه ومكملات فيتامين سي لتقوية المناعة.

4-مضغ العلكة للتخلص من ألم الفك.
5-تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من التوتر.