الصحة توضح الطرق الصحية لتخفيف أعراض القولون العصبي

أوضحت وزارة الصحة الطرق السليمة لتخفيف أعراض القولون العصبي.

وأبانت في ردها على استفسار أحد المتابعين على موقع “تويتر”، أن القولون العصبي مرض مزمن و تختلف أعراضه وشدتها من شخص إلى آخر، و للتخفيف من الأعراض ننصح باتباع الإرشادات التالية:

– ممارسة الرياضة

– تجنب الأطعمة المثيرة للقولون مثل الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية و الفلفل.

– تناول الوجبات الصحية في وقتها و تقسيمها على وجبات صغيرة خلال اليوم.

– الاسترخاء والتعامل مع الضغوط.

وفي حال عدم تحسن الحالة أو استمرار الأعراض ننصح بمراجعة طبيب جهاز هضمي لتقييم الحالة وعلاجها.