سعودي نيوز
نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام في المستقبل…
وجه د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات نصائح مهمة للوقاية من مشاكل هشاشة العظام مستقبلاً.
وقال الخضيري، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: “لتقوية العظام وتجنّب هشاشة العظام في المستقبل عليك بما يلي:
– أكثر من تناول الألبان والأجبان
– عليك التعرّض لأشعة الشمس
– تناول بعض الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د
– تناول بعض الأطعمة لتقوية المناعة كالعسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار.
– تناول السمك والتونة أقل شيء مرتين بالأسبوع
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
