نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام في المستقبل .. التفاصيل هنا !!

سعودي نيوز

نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام في المستقبل…

وجه د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات نصائح مهمة للوقاية من مشاكل هشاشة العظام مستقبلاً.

– أكثر من تناول الألبان والأجبان

– عليك التعرّض لأشعة الشمس

– تناول بعض الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د

– تناول بعض الأطعمة لتقوية المناعة كالعسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار.

– تناول السمك والتونة أقل شيء مرتين بالأسبوع