بيان من سعود الطبية بشأن طرق التغذية السليمة .. التفاصيل هنا !!

سعودي نيوز

بيان من سعود الطبية بشأن طرق التغذية السليمة…

أوصت مدينة الملك سعود الطبية، بضروة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية، لما في ذلك من وفوائد صحية كبيرة.

جاء ذلك في منشور لها، على صحفتها في منصة “تويتر” والذي أكدت فيه على أن الالتزام بهذه الأطعمة، يساعد على زيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.

وأضافت سعود الطبية في منشورها، أن الوجبات الصحية تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وتعمل على تحسين حركة الأمعاء.

وتعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحبوب الكاملة ضرورية لصحتك العامة. كما أنها غنية بالألياف التي قد تساعد فيما يلي:

1. خفض مستويات الكوليسترول الضار.
2. رفع مستويات الكوليسترول النافع.
3. خفض مستويات الأنسولين.
4. خفض ضغط الدم.
5. الشعور بالامتلاء الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن أو التحكم فيه.

أثبتت الدراسات أهمية الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف،. في الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض التالية:

1. أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. السكتة الدماغية.
3. داء السكري من النوع الثاني.
4. سرطان الأمعاء الغليظة والمستقيم، والمعروف أيضًا بسرطان القولون والمستقيم.