فهد الخضيري يكشف عن طريقة لمنع الإمساك في رمضان

قدم الدكتور فهد الخضيري، أستاذ أبحاث المسرطنات، نصائح لتجنب الإمساك خلال شهر رمضان.

وأشار الخضيري في تغريدة على حسابه بمنصة “إكس” إلى أهمية شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار، بمعدل لتر واحد (4 أكواب) على الأقل، لمنع الإمساك.

وأضاف أن تناول شوربة الخضار أو الشوفان أو العدس، مع الإكثار من الخضروات والورقيات، والتقليل من المعجنات والحلويات والسكريات والنشويات والمقليات، يساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

وأكد الخضيري على أهمية تنظيم وقت الذهاب إلى الحمام وعدم تأجيل ذلك، حيث أن التأجيل يؤدي إلى جفاف الفضلات في القولون، مما يسبب الإمساك.