الفستق من أفضل المكسرات الصحية .. التفاصيل هنا !!

الفستق له نكهة مميزة ويمكن تضمينه في النظام الغذائي بعدة طرق، حيث يمكنك وضع القليل منه فوق السلطة أو الزبادي لإضافة القليل من القرمشة إلى طعامك.

 يحتوي الفستق على دهون صحية ومصدر جيد للبروتين والألياف ومضادات الأكسدة ويحتوي على كمية عالية من فيتامين ب 6 ، وهو عنصر غذائي مهم مطلوب لتنظيم نسبة السكر في الدم وتكوين الهيموجلوبين.

 يمكن لمحتوى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الفستق خفض مستوى الكوليسترول وتقليل الالتهاب في الجسم.

يحتوي الفستق على أقل كمية من السعرات الحرارية بين المكسرات، هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بها أكثر دون القلق بشأن السعرات الحرارية التي تتناولها.