ما هي أضرار الإفراط فى تناول المكملات الغذائية؟ .. التفاصيل هنا !!

الإفراط في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات قد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة، وقد تفقد فوائدها على صحتك وجهازك المناعى بوجه عام، لذا نتناول أضرار الإفراط في تناول الفيتامينات على صحتك، خلال السطور التالية، طبقا لتقرير نشر في موقع webmd.

1.اضطراب الجهاز الهضمى:

قد يسبب تناول الكثير من فيتامين سي أو الزنك الى حدوث اضطرابات في المعدة والشعور بالقئ  والغثيان والإسهال وتشنجات المعدة.

2. تساقط الشعر :

 يمكن أن يؤدي الكثير من السيلينيوم الذى يعد من مضادات الأكسدة إلا أن الإفراط فيها يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر.

3. تلف  الأعصاب الخفيف:

الحصول على جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن قد ينعكس سلبا على صحة الجهاز العصبى لديك وقد ينتج عنه تلف الأعصاب وتأثر حركة الأطراف.

4. صعوبة النوم والتركيز:

أظهرت دراسات عديدة عن تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات بشكل مفرط عن المستويات العادية يوميا قد يصيبك بالأرق وصعوبة في الخلود للنوم .

5.التنميل أو الوخز :

الإفراط في تناول المعادن مثل الزنك والفيتامينات مثل د وفيتامين سى قد يصيبك بالشعور بالتنميل في أوقات مختلفة نظرا لوجود خلل في الجهاز العصبي.

6. الإصابة بأمراض القلب:

الإفراط في تناول حمض الفوليك وفيتامين د قد يؤدي إلى إصابتك بمشاكل قلبية خطيرة، خاصة إذا قامت الأمهات الحوامل في الافراط في تناول حمض الفوليك الذى يساعد في تقليل التشوهات الخلقية للجنين.

7. تؤثر على الصحة النفسية:

 تناول المكملات الغذائية بكثرة يتسبب أيضاً في الإصابة بالأمراض النفسية مثل القلق والتوتر النفسي، وبالتالي الزيادة من نسبة الطاقة داخل الجسم.