هذه هي الآثار الجانبية لعدم النوم .. التفاصيل هنا !!

يعاني بعض الناس من مشاكل النوم وبخاصة النوم لساعات أقل أو عدم النوم لأيام.

مما يعرضهم للاصابة بالامراض المختلفة والمشاكل الصحية.

ونوضح لكم من خلال هذا التقرير الآثار السلبية للحرمان من النوم على المدى الطويل.

-الآثار الجانبية للحرمان من النوم:

1-الإرهاق الشديد والنعاس المفرط أثناء النهار:

2- تقلب المزاج حيث إن الحرمان من النوم يؤدي إلى مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول، والذي يعرف أيضا باسم “هرمون التوتر” في الجسم.

3- زيادة الوزن حيث إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات اللبتين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالشبع.

4-الهلوسة لأن الحرمان من النوم يدمّر نفسية الإنسان، وقد يجعل المحروم من النوم يتخيل أشياء غير موجودة، كأن يسمع حديث الجمادات.

5-أمراض القلب فيمكن أن يتأثر قلبك إذا كنت تسهر حتى وقت متأخر تلعب ألعاب الفيديو، حيث يتسبب نقص النوم في العديد من المخاطر الصحية، منها ارتفاع ضغط الدم.

6-انخفاض هرمون التستوستيرون ويؤثر على صحة الإنسان.