ما هي فوائد القيلولة؟.. التفاصيل هنا !!

القيلولة واحدة من أفضل طرق تجديد نشاط الجسم والعقل كما أنها تعالج مشاكل النوم السيء في الليل.

وذكر موقع healthdigest ، أن القيلولة ليست مصطلح طبيًا ولكنه مصطلح يصف الغفوة التي تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة حيث تستغرق دورة النوم الكاملة حوالي 90 دقيقية والقيلولة تمنع الدخول في دورة نوم كاملة مما قد يؤثر على شعورنا عند الاستيقاظ.

والقيلولة لها فوائد صحية عديدة، فالقيلولة القصيرة التي تكون لمدة 20 دقيقة يمكنها تحسين المزاج وتحسين النوم والذاكرة قصيرة المدى والتركيز، وتكون القيلولة مفيدة دائمًا بغض النظر عن مقدار النوم الذي حصلت عليه في الليل أو نوعه فهي مفيدة أيضًا إذا نمت جيدًا في الليل أو نمت لمدة قصيرة، كما أنها تتيح لنا الشعور بالانتعاش دون خمول في النوم.