سعودي نيوز
يمكنك التخلص من الوزن الزائد بدون دايت…
كشفت دراسة حديثة لتجربة عشوائية، أن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أو التخلص من السمنة. عليهم النوم لفترة أطول، حيث طلب من الشباب البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن. والذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات ونصف، أن يحاولوا النوم حوالي 8 ساعات ونصف الساعة في الليلة لمدة أسبوعين.
ووفقا لما ذكرته شبكة CNN الإخبارية، في نهاية تلك الفترة القصيرة من الوقت، قلل الكثير من أولئك الذين زادوا من فترة نومهم لمدة أطول من السعرات الحرارية التي يتناولونها بمعدل 270 سعر حراري في اليوم، وفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine.
ووجدت الدراسة أن بعض المشاركين في الدراسة قللوا من تناولهم بمقدار 500 سعر حراري كل يوم.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
