أفضل الأوقات لشرب القهوة .. التفاصيل هنا !!

سعودي نيوز

أفضل الأوقات لشرب القهوة…

وفقا لما نشره موقع ” eatthis”، نوضح لكم في هذه السطور أسوأ الأوقات لشرب القهوة.

1 -بعد الظهر:
تناول القهوة بعد الساعة 12 مساءً حرفياً ، على الرغم من أنه قد يبدو منتصف الصباح ، إلا أنه يؤثر بشكل خطير على جدول نومك .

2-تناول أكثر من فنجان قهوة:
القهوة ليست استثناء من القول المأثور القديم “كل شيء باعتدال” ومع ذلك ، يمكنك الحصول على كمية كبيرة دون المبالغة في ذلك، تنصح كاتزمان بتناول 2-3 أكواب – بعد الكوب 3 أو 4 ، يمكن أن يسبب الجفاف، وشرب أكثر من 4 أكواب في اليوم يعتبر من عادات القهوة التي تقصر حياتك حسب العلم .

3 – تناول القهوة على معدة فارغة:
تناول قهوة الصباح ، و شربه على معدة فارغة يمكن أن يسبب عدم الراحة، بسبب مستويات الحموضة قد تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة، والارتجاع ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وحتى مجرد اضطراب في المعدة.

4 -عندما تكون مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة:
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، فلن تحتاج إلى قطع القهوة عن حياتك لكن قد ترغب في التفكير في كيفية شربه، في حين ثبت أن معظم أنواع القهوة المفلترة لها تأثير محايد على مستويات الدهون ، فإن القهوة غير المفلترة أو المضغوطة بالفرنسية يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول الضار LDL . لذا ، إذا كانت مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك مرتفعة ، ففكر في تناول قهوة مصفاة على الورق للمساعدة في تجنب ارتفاعها.

5 تناولها بشكل يومي:
يمكن أن تصبح القهوة عادة قوية لدرجة أنها تقترب من الإدمان، يوصي بالاعتدال ، لأن المنبهات مثل القهوة لها تأثير مباشر على مستويات الطاقة ، إنهم يفعلون ذلك عن طريق زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي – تحفيز الهرمونات (مثل الأدرينالين) والناقلات العصبية التي تؤثر على طاقتنا ،والمشكلة هي أن أجسامنا تتكيف مع آثارها وتتطلب جرعات متزايدة للحصول على نفس التأثير ؛ مما يؤدي في النهاية إلى الإرهاق.