سعودي نيوز
هذه الفواكه تحميك من خطر الإصابة بالأنيميا…
وفقا لما نشر عبر موقع “webmed”، سنتعرف علي أفضل وأهم الفواكه التي تساهم بشكل كبير في حمايتك من الإصابة بالأنيميا. لأنها غنية بفيتامين ب و الحديد، وأيضا تقلل من فرص التعرض بأي أعراض مرتبطة بالأنيميا كشحوب الوجه، والدوخة. وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق التنفس، والإجهاد، ومنها:
-التفاح:
يحتوي علي نسبة عالية من الحديد، وفيتامين ب، ومضادات الأكسدة، ولذا فتناولك له خيارا رائع لحمايتك من الإصابة بالأنيميا. فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الرائعة للجسم.
-المانجو:
تحتوي علي فيتامين ب، والألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين سي وأ، ولذا فتناولك لها يعد خيارا رائعا لحمايتك من الإصابة بالأنيميا، فلا تتردد في تناولها ولكن دون الإسراف في تناولها.
-الموز:
غني بالألياف، وفيتامين ب12،، والبوتاسيوم، ولذا فتناولك لها يوميا يعد من الخيارات الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالأنيميا.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
