فوائد رياضة المشي تدفعك للمشي 30 دقيقة يوميًّا

شددت وزارة الصحة على ضرورة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا؛ لما له من آثار إيجابية وفوائد صحية عديدة.

وأوضحت الصحة أن المشي 30 دقيقة:

• يحسن المزاج.
• يحافظ على صحة القلب.
• يقي من الأمراض المزمنة.
• يساعد على نزول الوزن.
• بالإضافة إلى أنه يقوي العظام.