مفيدة وهامة لإنقاذك من الجفاف في الصيف.. التفاصيل هنا !!

في فصل الصيف يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في إصابتك بالجفاف، ولحسن الحظ هناك ما هو أكثر من الماء لإنقاذك، يمكن أن تساعدك العديد من الأطعمة والمشروبات على إعادة الترطيب، وذلك وفقا لما نشر في موقع healthline وهذه الأطعمة والمشروبات نلخصها كالأتي:

1. ماء جوز الهند

2. البطيخ

3.العصائر

4. الحليب

5.الجزر