(الكلى) عادات يومية ضارة لها .. التفاصيل هنا !!

الكلى 

لها دورا هاماً جداً في الحفاظ على صحة الجسم، ولها دور في تنظيم ضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

وأيضاً السيطرة على مستويات المعادن الرئيسية في الدم مثل الكالسيوم والفوسفات وغيرها، وإزالة النفايات من الأعضاء الداخلية.

توجد بعض العادات الخاطئة التي تضر بصحة الكلى بشكل كبير نتعرف عليها :

-عادات يومية تدمر الكلى:

1- عدم شرب المياه بشكل كافي حيث أن الماء يساعد الكليتين في إزالة الصوديوم والسموم من الجسم.

2-شرب المشروبات الغازية والسكرية المليئة بالفركتوز والجلوكوز والمكملات تسبب في مرحلة ما أضرارًا فعلية في الكلى.

3-الكثير من الملح في الطعام يضر بصحة الكلى.

4-تجاهل مستويات السكر في الدم.

5- عدم الذهاب إلى الحمام عندما تكون بحاجة.

6-نقص الفيتامينات والمعادن مثل نقص فيتامين B6 وفيتامين D والمغنيسيوم يمكن أن تزيد من خطر تلف الكليتين.

7-استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني.

8- قلة النوم تسبب اضطراب وظائف الكلى.

9-المبالغة في استخدام مسكنات الألم.